為何一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：身體這2處「堵」住了

戒菸限酒：吸菸和飲酒會對肺部造成重大的損害，因此要戒菸限酒，減少對肺部的傷害。

定期運動：適當的有氧運動可以增強肺部的功能和彈性，步行、慢跑、游泳等有氧運動是比較好的選擇。

健康飲食：多吃含高纖維、含維生素A和C豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果等來補充營養。