體內有癌，腰部先知？腰痛若有3個特徵，可能是癌細胞在「作祟」

坐姿要注意保持身體後傾、膝蓋微高於座椅、手部與鍵盤齊平；站姿則要注意挺直腰背部，保持脊柱自然彎曲。注意不要長時間保持一個姿勢，建議20分鐘左右活動下身體。

除了注意保持正確的姿勢外，還需要堅持進行運動。

運動可以讓腰椎靈活性增加，還可以讓其韌性、承重性加強，對於保護腰椎健康很有幫助。