體內有癌，腰部先知？腰痛若有3個特徵，可能是癌細胞在「作祟」

三、日常簡單做好2事，保護腰椎

腰椎健康對於每個人而言都很重要，想要更好的保護腰椎，需要從生活中的一些細節去進行改變。

普通人日常可通過簡單的直腿抬高實驗來判斷腰椎是否健康。

首先保持仰臥姿勢平躺，隨後將一邊腿伸直慢慢抬高，直至產生放射性疼痛。若抬到60~70°時沒有不適感，多提示腰椎健康；而在60°以內就有明顯的疼痛感，說明很可能患有腰椎間盤突出。

普通人在不去醫院的情況下，通過「直腿抬高試驗」，可以初步判斷是不是有腰突。