老年人養成這4個習慣，既健康又省錢，趕緊學起來

1、省著點吃，七八分飽即可

養生方法恰當才能獲得好處，促進健康，其中吃飯省一點，不要總吃太飽，這種合理做法不僅控制體重，還有利於餐後血糖，血脂調節。

有的人雖然三餐按時吃東西、葷素搭配合理、吃飯時細嚼慢咽，但最大錯誤是吃太飽，覺得吃飽能提供豐富能量，從而維持生命活動。但從人體消化以及營養吸收來看，七八分飽是最理想狀態，既不會營養或者能量缺乏，又可以減輕消化壓力，從而保護腸胃，在維持良好身材的同時降低某些慢性疾病患病風險。