比油鹽還傷血管，世衛組織呼籲停止食用，高血壓人群儘量少吃

4.科學運動

要讓血管恢復暢通狀態，在促進循環的過程中可要運動量充足。在鍛鍊身體過程中代謝速度加快，加強有害物質排泄，還可以運動之後降低血液粘稠度，否則長時間血清膽固醇，甘油三酯水平升高。

但是運動量少，粘稠的血液會讓某些部位血管堵塞，疾病會出現。平時可以多做有氧運動，像常見的跑步、散步、游泳、跳繩都是不錯的選擇，對降低血脂有幫助。

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延伸：這3種食物養護血管，適當多吃點才好！