衛生部通知：早晚喝白開水的朋友，再不了解就晚了！

喝水應該少量多次

補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會幹，對臟器和身體

的健康都是有害的。不過，有2個關鍵時間點，最好都喝一小杯水。

睡前一小杯水：在臨睡前0.5～1小時左右喝半杯水，有助於預防中風。

不用多，半杯就差不多了。喝太多，晚上容易起夜，影響睡眠質量。

起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起來，可以喝一小口。