飯後有這3個壞習慣的人，最容易導致肥胖，尤其第1個，想廋很難！

酸奶確實是減肥好幫手，但是這並不意味著任何時候喝酸奶都不會導致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶熱量為72大卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。