常吃玉米有哪些好處呢？玉米雖好，這6類人儘量少吃，別大意

一根熟的玉米棒子的熱量大約是90千卡，和25g乾麵粉所含的熱量差不多，在吃的時候要注意熱量的交換份，當吃玉米時，就不要再吃其他主食了。

4.注意烹調方式

烹調玉米時，在水中加入少許鹽，以增強玉米的甜味。另外，在煮玉米之前，最好先將玉米浸泡20分鐘再煮，煮熟後，記得要及時把玉米瀝干，這樣煮得玉米味道會更好。