老年人能吃是福？錯！研究發現：飯量減少1/3，壽命能延長20年

能吃是福？錯！晚飯吃的太多，可能會面臨這3個風險

1、增加胃腸道負擔

晚上腸道消化功能相對較弱，此時進食過多的食物會導致腸胃負荷過重，容易引起腹脹、腹瀉等情況。如果長期保持這種飲食習慣，還可能導致胃部炎症、胃潰瘍等疾病。

2、增加心血管疾病的發病風險

過量的攝入食物會導致身體無法完全消化和吸收食物中的營養成分，同時也會導致能量儲存過度。如果長期保持晚飯過飽的習慣，會增加患心臟病、高血壓、中風等心血管疾病的風險。