男性「晨起」的5個行為，或許比喝酒還傷身？建議生活中多注意

2.充足睡眠

充足的睡眠也是長壽的關鍵，因為睡眠可以讓我們的機體功能得到充分的發揮，因此，充足的睡眠對我們的身體是非常重要的。充足合理的睡眠，不但能延年益壽，還能起到保護脾胃、延緩腦部及內臟老化的作用，使人青春永駐。