吃粗糧可以降低血糖？提醒：3種粗糧不建議吃，請放心上

3.洋蔥

洋蔥是生活中常見且廉價的蔬菜，冬季正是洋蔥大量上市的季節，其中某些成分能刺激胰島素合成和分泌，輔助治療糖尿病。

4.黑米

糖尿病人群要想控制血糖水平，在平時可以多吃黑米，因為其中含有大量的膳食纖維、礦物質以及蛋白質，特別是有機酸黃酮類活性物質，有利於調控血糖水平，還可以降低併發症。