想長壽就早上堅持鍛鍊？醫生：3個「害人」的運動，很多人還在做

同時，在鍛鍊的過程中不可進行高強度鍛鍊。提醒廣大老年朋友在運動之前進行相關的準備，熱身運動等。

結語

綜上所述可以了解到，早上堅持鍛鍊，確實有益於身體健康，並且可以達到一定的延長壽命的作用，但在生活中還有很多鍛鍊的注意事項。