2023年「垃圾食品」已公開，酸奶排第3，看看有沒有你愛吃的

從攝入熱量來說，早餐所需約占30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。

按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。