2023年「垃圾食品」已公開，酸奶排第3，看看有沒有你愛吃的

正確飲食還有其他細節不能忽略，例如保持飲食清淡口味，少攝入那些刺激性大的食物。

許多人原本清淡飲食可以接受，但吃了一段時間重口味食物後清淡東西很難吸引自己的味蕾。

久而久之可能會採取重辛辣、重鹽、重油、重糖等飲食，無形中會獲取多種物質給身體帶來刺激。而能保持食材原汁原味，清淡口味的人，往往消化系統功能可以正常發揮。