經常「踮腳尖」對身體有什麼影響？6個好處，不妨提前了解

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身體自然站立，兩臂自然下垂，雙腳微微併攏，最大限度抬起腳跟後，略保持2秒平衡再落下。踮腳的頻率控制為2-3秒一次，每次持續1-5分鐘，感覺腳底微微發熱就好，可以每天早晚各做一次。