壽命較短的人，身體可能有「三快、兩小」的特點，看看你占了幾個？

運動可以幫助解決腰酸背痛、關節退化等問題，同時有益於睡眠及胃腸道健康，並能強化血管和心、肺及大腦的生理功能，從而全面提高身體素質，增強抵抗（免疫）能力。需要強調的是，任何運動都貴在堅持，三天打魚兩天曬網是達不到應有效果的。