長期不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？提醒：這三類人，最好戒掉晚餐

此外，減少食用油炸、腌制類食物，比如較重口的重油火鍋、川菜、油炸雞腿等油脂及鹽分含量較高的食物。若吃得過咸易造成水鈉瀦留，即第二天可能因為前一天晚上吃得較咸，體重猛增兩斤，主要因水分在體內囤積，但較打擊患者減重信心。