午睡過久，會增加30%的死亡風險？醫生公布午睡的「最佳時長」

3、 減輕疲勞

一般來說，經過一上午的工作和學習，無論是體力還是腦力都高度集中，不可避免地會出現疲勞的症狀。此外，人體還會消耗大量的熱量。因此，午睡可以提供適當的緩解疲勞的效果，以減少疲勞感並保持精力，使人體能夠在下午以更好的精神狀態繼續工作和學習。