多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

2.即食燕麥片

儘管食用燕麥血糖也會降低，但很多人買它是因為它食用方便不費勁，獲取後便捷服用，口感好。 實際上，這種燕麥當中大多帶有牛乳、糖精等添加劑，因此口感非常好， 但是這類「粗糧」不適宜糖尿病患者服用。