多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

5.穀物飲料

隨著社會的快速發展，人們的飲食也越來越多樣化，現在市面上除了能看見許多粗糧產品以外，居然還出現了穀物飲料。不過，一般的穀物飲料很甜，有一些商家為了能夠提高口感以及風味，會加入一些反式脂肪酸，雖然能夠增強食物的口感，但是會導致身體的肥胖，從而引起血壓血脂及血糖異常的症狀。