久坐1小時減壽22分鐘！每天這樣有奇效，一招解除身體僵硬

當我們在做牆壁俯臥撐動作的時候，肩部的前鋸肌會得到放鬆，這也是站著做俯臥撐為什麼能夠緩解頸肩不適的原因。

面向牆壁站立，雙腳打開與肩膀同寬，兩隻手撐牆一臂遠，慢慢地彎曲肘關節，再慢慢地撐起來，堅持一段時間，相信你的頸肩疼痛也能得到改善。