預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
9/10
仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部

雙腳打開與肩同寬，腳尖指向正後方

小腿與墊面垂直，吸氣延展脊柱

呼氣抬起髖部向上，雙手體後交握

展肩向後，胸腔向上提，保持5-8個呼吸

10、駱駝式
上一頁
9/10
下一頁
劉奇奇 • 14K次觀看
劉奇奇 • 280次觀看
劉奇奇 • 420次觀看
劉奇奇 • 400次觀看
趙嵐楠 • 140次觀看
劉奇奇 • 680次觀看
呂純弘 • 250次觀看
花伊風 • 260次觀看
幸山輪 • 430次觀看
幸山輪 • 540次觀看
劉奇奇 • 420次觀看
開心果 • 160次觀看
晑騫翀 • 400次觀看
幸山輪 • 20次觀看
劉奇奇 • 70次觀看
劉奇奇 • 430次觀看
劉奇奇 • 810次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
花伊風 • 30次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
劉奇奇 • 90次觀看
呂純弘 • 2K次觀看
劉奇奇 • 150次觀看
幸山輪 • 110次觀看