預防頸椎病,10個動作每天做!

2023-03-10     旺旺來     反饋
8/10
俯臥在墊面上,屈雙膝靠近臀部

雙手向後抓住雙腳的腳踝

呼氣雙腿向後向上,胸腔打開向上

保持5-8個呼吸

9、小橋式

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