預防頸椎病,10個動作每天做!

2023-03-10     旺旺來     反饋
6/10
坐立在墊面上,雙腳併攏

雙膝打開略大於髖部,吸氣延展脊柱

呼氣身體向前向下,雙手臂延展

前額放在地面上,保持5-8個呼吸

7、蝗蟲式

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