預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
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跪立在墊面上，雙腳雙手的打開與肩同寬

手腕在肩部的正下方，膝蓋在髖部的正下方

吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸拱背

記住脊柱要一節一節的延展

每個動作保持5-8個呼吸，做3-5組

6、英雄前屈
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