你可知高血壓有「三怕」？吃3樣喝3水，改掉3惡習降血壓

1、 喜歡吃肉習慣

高血壓之人不宜飲食油膩，適合清淡為主，要減少高脂肪攝取量，多吃一些健康的蔬菜水果對身體好處更多。

2、 改掉便秘

高血壓之人有便秘的情況的話，在上廁所的時候一旦用力過猛，會使得腹部壓力增加，有血壓上升的情況。建議日常生活中多吃一些助消化的食物，能改善便秘的情況。

3、 不暴飲暴食

吃的太飽會加重各器官的運轉，帶來負擔，容易誘發心梗。所以每頓吃七八分飽就可以了，還能減輕腸胃的負擔。

喝三水

1、 山楂水

山楂中的山楂酸、脂肪分解酸和黃銅都能夠促進血液循環，擴張血管，對高血壓患者來說有很好的保健作用。