沒有便意或拉不出大便怎麼辦？提醒：4個方法可以助你緩解便秘​

1、 不愛喝水

很多人覺得喝水的多少只會影響到排尿量，但其實，喝水的多少還會影響到我們的排便。這是為什麼呢？事實上，我們身體的71%是由水組成的，身體的正常運轉也離不開水的攝入。而體內缺水會造成大便乾燥，難以排出，從而引起便秘現象的發生。