中老年人運動時，儘量不要選擇這3種運動，會對膝蓋造成損傷​

所以說，多運動對健康是否有好處，根據個人實際情況而決定。除此以外，在運動方式的選擇上一定要注意，有些運動會對膝蓋造成較大負擔。