哪種「主食」最不健康？是米飯嗎？醫生勸告：8種主食，儘量少吃

多吃主食死得快，其實並不是空穴來風！早在2018年的時候，權威醫學雜誌《柳葉刀》曾經發表來自加拿大同一團隊的大型流行病學觀察研究論文。

這項研究調查年齡在45~64歲，一共15,424名志願者，最終得出結論：攝入的碳水化合物提供的能量占比達到50%~55%，死亡率是最低的；攝入碳水化合物的比例低於40％或者超過70％時，死亡風險會明顯增加。