不看後悔 ! 肩頸居然是毒素最易堆積地方！快看該怎麼排毒！！

仰臥，雙腿自然伸展，雙手放於臀部兩側，然後慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐，身體慢慢向後仰躺，反弓脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。