防止器官提前衰老，一定要做好這8件事，別等壞了才想起要保養

人在35歲後骨質開始流失，女性在絕經後骨質流失的更快，這會加速關節和骨骼的衰老從而導致骨質疏鬆。所以平時要注意適量補鈣，每天喝杯牛奶或是根據醫生的建議服用鈣片。另外每天可以曬20分鐘太陽，來促進鈣的吸收。

另外還要避免不良姿勢對頸椎、腰椎和肩周的影響，同時要避免肥胖，以免使關節負擔過重而提前老化。