高血壓的「元兇」或被揪出，不是食鹽！提醒：平時能不吃就不吃

一般情況下，人體多餘的鈉可通過尿液排出體外，但鈉太多，無法全部排出時就會滯留鈉離子。當鈉離子含量過高，血液的滲透壓也會加大，導致血液容量增加，最終導致高血壓。

因此，我們除了要控鹽，更加要注意的是控鈉！除了食鹽以外，我們日常一些常見的食物內鈉元素也很高。