踮腳一個溫柔的養生動作，這樣踮幫你按摩五臟六腑

並且踮腳我們不光可以站著踮，我們還可以坐著也可以踮腳，平時平躺的時候也可以通過勾腳尖這個動作，來做到這個踮腳的這樣的一個效果，所以說這個動作不管在什麼時候你都可以去做到，而如果說你有比較嚴重的腰椎間盤突出，有非常嚴重的腰病的時候，我們儘量的就是輕輕掂起來輕輕的放下，別非常重的把這個腳跟蹬下落地了，如果說有比較嚴重的足跟骨刺的情況，也需要輕輕顛輕輕放別使勁的去刺激這個骨刺的部位，這樣的話對於這兩種疾病就比較的有幫助了，就不容易造成什麼額外的損傷了。