54歲阿姨，每天堅持踮腳，半年後，她的身體發生了什麼變化？

二、經常踮腳，身體能收穫哪些益處？

腳底有很多穴位，尤其是腳後跟分布很多經絡，與全身臟器相連。因此，堅持踮腳，身體可以獲得這些好處：

1、保護心臟

心臟靜脈回流需要肌肉運動產生動力，通過踮腳，雙側小腿肌肉每收縮一次，擠壓的血量大致相當於心髒搏動一次。踮腳運動可以幫助下肢血回流，供給心肌足夠氧氣。

2、強壯肌肉

雙腿是身體「第二心臟」，強壯有力的下半身，可以預防跌倒，而踮腳跟鍛鍊則可以加強小腿肌群力量，從而增加站立、行走耐受力。