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吃宵夜和熬夜餓肚子，哪個危害更大？答案你知道嗎？
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2、便於消化
宵夜應選擇便於消化的食物。如南瓜粥。南瓜含有豐富的維生素，跟大米熬成粥之後，好吃又易於消化。
南瓜粥含有豐富的果膠，可以消除人體內的細菌和毒素。感到飢餓時來上一碗暖暖的南瓜粥，健康、暖身又養胃，是宵夜的絕佳選擇
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