吃宵夜和熬夜餓肚子，哪個危害更大？答案你知道嗎？

熬夜肚子餓，或者就是單純地想吃宵夜應該怎麼選擇呢？以下幾點建議，教你幾招健康吃宵夜。

1、低脂肪、低熱量、有飽腹感

宵夜應選擇低脂肪、低熱量、有飽腹感的食物。如燕麥片，燕麥富含多種維生素、膳食纖維以及微量元素，可以減緩胃排空，增強飽腹感，還有利於控制食慾、潤腸通便。