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20種堅果的排名順序來了，這5種太優秀了
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你的堅果吃夠了嗎？
中國居民膳食指南推薦，每周吃50-70g堅果，平均每天10g左右
但根據調查，中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。
為什麼推薦吃堅果？
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