為什麼睡覺時身體會突然抖一下，還有踩空的感覺？答案或讓你意外

淺睡期是睡眠開始的第2個周期，此時腦電波呈不規律運動的狀態，頻率和振幅忽大忽小，同樣容易被周圍的異樣驚醒。

【熟睡期】

熟睡期是睡眠開始的第3個周期，此階段腦電波變化頻率較大，振幅增大。

【深睡期】

深睡眠期是睡眠開始的第4個周期，此階段不容易被驚醒，隨著睡眠狀態逐漸生成，還會出現快速動眼和非動眼交替變化的表現，深睡眠期的睡眠時間大約會持續60~90分鐘，時間越長說明睡眠質量越好。