醫院教授：少吃點肉吧！人到老年應該吃什麼肉?不妨了解下

相比較之下，老年人更應該多食用富含消化酶的食物，這些酶包括蛋白酶、脂肪酶和澱粉酶，這些可將食物分解成易消化的小分子，穀物類、豆類食物都是富含消化酶的食物。而許多老年人有消化系統疾病，吃太多高脂肪的肉會加劇消化不良等問題。避免吃肉和多吃生食可能會調節消化系統。

健康飲食並不會隨著年齡的增長而發生太大變化，所以無論是老年人還是即將步入老年生活的中年人，都需要了解自己的特定營養需求並對每日的食物選擇進行調整，這樣身體就能得到老年人身體健康所需的確切營養。