年過60歲要養生，醫生直言：3種堅果過量食用，有利於健康

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鮭魚。鮭魚不僅僅是優質的蛋白質來源，它還富含歐米伽-3脂肪酸，這對老年人來說至關重要。歐米伽-3脂肪酸對保持大腦健康、減緩認知衰退具有顯著效果。鮭魚的抗炎特性對抗慢性炎症症狀如關節炎也非常有效，而這些是老年人常見的健康問題。