年過60歲要養生，醫生直言：3種堅果過量食用，有利於健康

紫薯。紫薯可能不像普通的白薯那樣常見，但它是老年人極好的食物選擇之一。

紫薯富含抗氧化劑，尤其是花青素，這種天然色素不僅賦予紫薯鮮艷的顏色，還有助於防治心血管疾病和延緩衰老過程。