正月初四是「凶日」！60歲以上老人牢記：1不拜、3不動、4不吃，否則災禍不斷一整年！

四不吃：不吃發霉變質

年假期間，剩菜較多，長者節儉習慣可能捨不得丟棄。初四這天務必檢查食物新度，任何發霉、變味、變質的食物「絕對不吃」。長者免疫力較差，食物中毒可能引發嚴重後果，甚至住院。

長者專屬的「初四平安時程」

7：00-9：00｜緩慢起床 醒來後先在床上伸展，緩慢坐起，避免「姿勢性低血壓」導致頭暈跌倒。

9：00-11：00｜簡單祭拜 在家中設香案，簡單祭拜祖先與神明，心誠則靈，無需鋪張。

11：00-13：00｜清淡午餐

年菜選擇蒸、煮、燉的料理，避免油炸與燒烤，七分飽即可。

13：00-15：00｜靜坐午休 飯後靜坐或短暫午休，避免立即活動，讓腸胃休息。

15：00-17：00｜溫和社交 與親友閒話家常，但避免涉及金錢、遺產等敏感話題。

17：00-19：00｜簡單晚餐 晚餐比午餐更清淡，以粥、面、蔬菜為主，減輕夜間腸胃負擔。