自帶「黃體酮」的幾種食物，建議45歲後隔天吃一次，皮膚嫩氣色好

二、蛋類食品：黃體酮的優質來源

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等都是黃體酮的優質來源。雞蛋作為最常見的蛋類食品，富含高質量的蛋白質，胺基酸組成與人體需求接近，非常容易被人體吸收。每天一個雞蛋，不僅可以補充蛋白質，還能為身體提供天然的黃體酮，幫助維持女性體內的激素平衡。