「排濕第一名」，根本不是薏米！？熟吃養胃，生吃腎好，濕氣都排出

一個月後，她反饋說，體重減輕了，浮腫消失了，整個人感覺輕鬆了許多。

這就是赤小豆的力量——從根本上改善脾虛，幫助體內濕氣排出。

現代研究如何支持赤小豆的祛濕作用？

現代醫學研究發現，赤小豆富含膳食纖維、維生素和礦物質，其利尿作用得到了科學證實。研究還表明，赤小豆中的成分能促進腸道蠕動，有助於排毒祛濕。

健康建議：如何讓赤小豆成為日常生活中的「排濕神器」？

每周至少飲用1-2次赤小豆湯，特別是濕氣重的季節。

注意飲食清淡，少吃油膩、甜膩的食物，避免濕氣積聚。