2個月狂減15公斤！！日本近期爆紅「周一斷食法」輕鬆瘦，還能改善血壓血糖

1.減肥新手入門者不想天天挨餓又想瘦身，周一斷食法用「一周只斷食一天」的方式，門檻低，適合剛開始嘗試斷食的朋友，減少壓力更容易堅持。

2.忙碌上班族工作繁忙沒時間計算每餐熱量，周一隻需多喝水，其他日子吃簡單蔬果乳酪，省時省力，還能幫助消除水腫，輕鬆調整體態。

3.代謝變慢者年紀增長或生活不規律導致代謝差，周一斷食能給腸胃休息，啟動代謝機制，改善脂肪堆積，讓你重新找回青春活力。

4.想改善健康數據的人有高血壓、高血脂、血糖問題的人，斷食搭配健康飲食，能有效調節血糖和血脂，降低疾病風險，讓身體機能更健康。

5.怕復胖、想長期維持者不愛極端節食法的人，周一斷食法幫助養成良好飲食習慣，避免暴飲暴食，減少復胖機率，適合想長期管理體重的你。