從55→45kg只花3周！日本爆紅「超慢深蹲法」48歲主婦每天練1次就瘦爆

超慢深蹲重點3：緩緩站起來，打造下半身S曲線結束側移後，膝蓋微彎、屁股慢慢往上抬，過程中想像將整個腳底壓進地板。

這個「慢動作起身」才是燃脂關鍵！沒有爆跳或衝刺，只靠穩定的肌肉控制，雕塑你的大腿、臀部與核心。