入冬「手腳冰冷」睡不著…4種虛症情況要注意！

冬季到來，受到東北季風影響，迎風面北部和東部多雨，中南部則較穩定。近日逐漸感受到氣溫下降、空氣變冷，因此有民眾會靠增加衣物、注重進補、早睡來養生。中醫藍涵鍾日前發布一則文章提到，冬天很多人被「手腳冰冷」困擾，晚上睡覺要先在被窩「預熱」才能睡著，因此分享「5個小步驟」來改善情況。

冬天半夜「手腳冰冷」整晚凍到睡不著！中醫列「5妙招」禦寒：改善體質

入冬後少碰生食、寒性水果等冰冷物。

冬季通常落在12月至隔年2月，受到東北季風影響，冷空氣南下時容易出現低溫，然而有不少民眾可能會因為氣溫降低、血管收縮，導致血壓升高而增加中風、心肌梗塞的風險，特別是家裡中老年人。中醫師藍涵鍾曾分享1則貼文，他提到「陽主溫煦、陰主滋潤」兩者平衡身體才能溫和順暢。 當陽氣虛弱、推動無力時，陰血就像枯竭溪流，無法充分溫暖四肢末梢造成手腳冰冷症狀。虛症常見的表現有，「手腳冰冷且怕冷、怕風」、「臉色蒼白、精神疲倦」、「腰酸、腹瀉、易頻尿」、「女生月經量少、經痛」。