83歲高齡奶奶，每天吃這4樣，心臟比年輕人還強，腿腳有勁精神旺！

食材；西紅柿3個，黃魚4條，蔥姜蒜，鹽，胡椒粉

做法：1清洗黃魚，肚子切開，沖洗，備用。

2西紅柿用熱水燙一下，去皮，清洗，切小塊，蔥姜蒜切好

3鍋里放油，爆香蔥姜蒜，放進西紅柿，大火翻炒，把它炒爛

4加入黃魚，翻炒一下，加入溫水，大火來煮

5煮沸後藕，轉小火繼續燉，把食材裡面的味煮出來

6起鍋前， 加入鹽，胡椒粉，香油即可。

上面這幾種食物， 營養高，氣質鮮美，很適合中老年人群來吃，對身體的愛護極好，可以讓大家在滋補身體的前提下，少生病，健康長壽。