83歲高齡奶奶，每天吃這4樣，心臟比年輕人還強，腿腳有勁精神旺！

第四樣：魚肉

魚肉是對人體健康最好的一種肉。不同的魚肉細美。氣質鮮美，容易消化，是人體健康長壽的好助手。

對於中老年人群來說，適當吃一些魚肉，可以補充營養，保護心臟，愛護三高疾病，是預防心血管疾病的天然良藥，讓人體健康長壽，少生病。

魚肉裡面的刺比較多，因此，中老年人群來吃魚肉的時候，要注意魚刺。

推薦吃法，西紅柿黃魚湯。用黃魚搭配西紅柿一起做湯來喝，氣質鮮美，營養更加高。