日本人全球最長壽，這10種食物，他們頓頓都要吃，你吃過幾種 ？

它纖維豐富、口感香甜，是優質的主食替代品。

既能滿足吃甜食的慾望，又能促進消化，可謂天然的健康甜品。

第六種：豆腐口感軟嫩、容易消化，非常適合老年人食用。

豆腐提供了優質的植物蛋白，減少了紅肉的攝入負擔，是日本家庭餐桌上的「常客」，燉湯、涼拌、煎煮樣樣皆可。